東京都豊島区の巣鴨エリアでマシンピラティスを始めたいけれど、「自分に合うスタジオがどこかわからない…」と悩んでいませんか？
この記事では、そんなあなたに向けて巣鴨のおすすめマシンピラティス5選を厳選してご紹介します。
数あるスタジオの中から「毎月の料金が安い」「運動が苦手な初心者でも通いやすい」という点に徹底的にこだわり、いま本当に人気のスタジオだけをピックアップしました。
最後まで読むだけで、比較に疲れることなく、あなたのお財布とライフスタイルにぴったりのスタジオがサクッと見つかりますよ！
【結論】巣鴨エリアで選ぶべきマシンピラティスはここ！（30秒でチェック）
- 安さ・タイパ重視：予約不要の「URBAN CLASSIC PILATES」、1回30分の「Pilates Mirror」
- まずは無料で試してみたい：無料体験レッスンがある「CLUB PILATES」
- 楽しく音楽に合わせて：女性専用でスタイリッシュな「the SILK」
- 人目を気にせずマンツーマン：通い放題プランもある「ELEMENT」
失敗しない！巣鴨で「安くて初心者向け」のスタジオを選ぶ3つの基準
巣鴨駅の周辺には魅力的なスタジオが密集していますが、選択肢が多い分「自分に合わなくて辞めてしまった…」という声も少なくありません。
せっかく始めるなら確実にお金と時間を活かせるよう、先輩目線で「3つのチェックポイント」を優しくお伝えしますね。
1. 「安い」だけで選ばない！トータルコストを確認
「ここ安い！」と思っても少しだけ立ち止まってください。ピラティスの料金は「月額費＋入会金などの初期費用＋オプション代」のトータルで見る必要があります。
月1万円以下（8千円台〜）で始められるURBAN CLASSIC PILATESのようなスタジオもありますが、見学や体験レッスン当日の入会で「高額な入会金や事務手数料が無料になるキャンペーン」を活用するのが、一番賢くスタートするコツですよ。
2. 初心者が置き去りにならない「サポート体制」があるか
運動が苦手な方が最も不安なのは「周りについていけなかったらどうしよう…」ということですよね。
初心者の方は、インストラクターが丁寧にマシンの使い方を教えてくれるスタジオ（the SILKなど）や、まずは無料で基本の動きを体験できるスタジオ（CLUB PILATESなど）を選ぶと挫折しません。わからないことはレッスン前後に気軽に聞ける雰囲気かどうかも大切です。
3. 「通いやすさ」と「予約の取りやすさ」
どれだけ素晴らしいレッスンでも、通うのが億劫になっては意味がありません。お仕事帰りや休日のお買い物ついでに寄れる駅近（アトレヴィ巣鴨内など）の立地か、スマホアプリでサクッと予約・変更ができるかを確認しておきましょう。
「予約不要」というシステムを選ぶのも、忙しい方には一つの賢い選択です。
巣鴨周辺のマシンピラティススタジオ比較表
それでは選び方の基準を踏まえて、巣鴨周辺にあるおすすめスタジオの比較表を見てみましょう。スマホの方は横にスクロールしてご覧くださいね。
| スタジオ名 | 月額目安 (税込) |
体験料金 | レッスン形式 | 女性専用 男女兼用 |
駅からのアクセス |
|---|---|---|---|---|---|
| the SILK 巣鴨店 | 15,070円 (月4回) |
無料 | グループ / パーソナル | 女性専用 | 巣鴨駅 徒歩1分 |
| URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨 | 8,580円〜 (通い放題) |
無料 (見学) |
サーキット形式 | 男女兼用 | 巣鴨駅 徒歩1分 |
| CLUB PILATES 巣鴨店 | 13,090円 (月4回) |
無料 (30分) |
グループ / パーソナル | 男女兼用 | 巣鴨駅 徒歩5分 |
| Pilates Mirror 巣鴨 | 11,000円 (月6回) |
2,200円 | 少人数グループ | 女性専用 | 巣鴨駅 徒歩4分 |
| ELEMENT 巣鴨店 | 22,000円 (月4回) |
3,300円 | パーソナル | 男女兼用 | 巣鴨駅 徒歩圏内 |
※各スタジオの料金やキャンペーンは変更になる場合がありますので、最新情報は公式サイトをご確認ください。
巣鴨でおすすめのマシンピラティススタジオ詳細
ここからは、巣鴨エリアで特におすすめしたいマシンピラティススタジオを、それぞれの魅力や「どんな人に向いているか」を踏まえて順番にご紹介していきます。
あなたの理想の働き方や休日の過ごし方にフィットする場所が、きっと見つかりますよ。
1. the SILK（ザ・シルク）巣鴨店
「せっかく通うなら、気分が上がるおしゃれな空間で楽しく運動したい！」という女性に圧倒的な支持を得ているのが、the SILK 巣鴨店です。
白を基調とした洗練されたスタジオに足を踏み入れるだけで、日常を忘れてリフレッシュできるはず。一番の魅力は、アップテンポな音楽に合わせて楽しく体を動かせるグループレッスンです。キツい筋トレというよりは、楽しみながら自然とインナーマッスルが鍛えられていく感覚を味わえます。
完全女性専用なので、周りの目を気にせず思い切り汗を流せます。さらに、ReFa（リファ）のドライヤーやヘアアイロンが完備された充実のパウダールームや、無料のウォーターサーバーなど、女性目線の嬉しいサービスが満載。
お出かけ前にも手ぶらでサクッと立ち寄れる、至れり尽くせりのスタジオです。
| 口コミ評価 | （156件）※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有（無料 ※手ぶら体験キャンペーン中） |
| レッスン形式 | グループレッスン / パーソナル |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン（税込） | >・Light 3（月3回レッスン可）：¥12,980 ・Standard 4（月4回レッスン可）：¥15,070 ・Full（毎日1回レッスン可）：¥20,680 ・Full (Day)（平日1回レッスン可）：¥10,450※土日祝は不可 |
| 初期費用（税込） | ¥11,000（※入会金・体験当日入会で0円に） |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階 |
| アクセス | JR「巣鴨駅」南口より徒歩1分 |
情報引用元：the SILK
- 料金の目安：月4回 15,070円（税込）
- 初期費用の賢い抑え方：ウェアやタオルが借りられる「無料手ぶら体験」に参加し、当日の入会キャンペーンで入会金と事務手数料を0円にするのが一番お得です。
- ※ここだけ注意：音楽に合わせて楽しく動くスタイルのため、「静寂の中でじっくり瞑想したい」という方には賑やかに感じるかもしれません。
＼女性専用の可愛い空間！／
2. URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）巣鴨
「仕事やプライベートの予定が不規則で、決まった時間に予約を取るのが難しい…」という忙しい方にとっての救世主が、URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨です。
こちらの最大の特徴は、「予約不要」でいつでも好きなタイミングで通えるところ。買い物の合間や、仕事が予定より早く終わった日など、思い立った時にふらっと立ち寄ってレッスンを受けることができます。
プログラムはマシンピラティスと、TRXと呼ばれるサスペンショントレーニングを組み合わせた30分のサーキット形式。短時間でも効率よく体幹を鍛え、しなやかで美しい筋肉を作ることができます。
月額1万円以下で通い放題のプランもあるため、圧倒的なコストパフォーマンスを誇るスタジオです。
| 口コミ評価 | （276件）※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有（無料） |
| レッスン形式 | サーキット形式（予約不要） |
| レッスン種類 | マシンピラティス ＋ TRX |
| 料金プラン（税込） | ・マンスリー４:¥8,580（月4回レッスン可） ・マンスリー8:¥10,780（月8回レッスン可） ・レギュラー:¥12,980（通い放題） ※各コース、１日１回まで |
| 初期費用（税込） | ¥18,700 |
| 営業時間 | 平日：10:00〜21:30 土祝：10:00〜19:30 定休日：日曜 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨1-16-8 アトレヴィ巣鴨 4F |
| アクセス | JR「巣鴨駅」より徒歩1分 |
TRX：専用のサスペンションを使って自体重と重力を利用したトレーニング
情報引用元：URBAN CLASSIC PILATES
- 料金の目安：月4回 8,580円〜（税込）
- 初期費用の賢い抑え方：無料体験に参加し、期間中の入会特典（入会金・事務手数料無料など）を利用するのが鉄則です。
- ※ここだけ注意：予約不要のサーキット形式なので、1対1でみっちり細かいフォームを指導してほしい方には不向きです。
＼予約不要でサクッと通える！／
3. CLUB PILATES（クラブピラティス）巣鴨店
「ピラティスって少しハードルが高そう…」と感じている方に、まずおすすめしたいのがCLUB PILATES 巣鴨店です。世界中で愛されているスタジオだけあって、初心者の方でもスッと馴染める明るく開放的な雰囲気が魅力です。
ここの一番の嬉しいポイントは、なんと言っても30分間の無料体験レッスンが用意されていること。専用のマシンを使った基本の動きを、お金をかけずにしっかりお試しできるので、「まずは雰囲気を知りたい」という方にぴったりです。
レッスンはレベル別に細かく分かれているため、周りのペースについていけなくて焦る心配もありません。
WEBからスマホひとつでサクッと体験予約の空き状況を確認できるので、お買い物の合間や仕事帰りに、まずは気軽に無料体験へ足を運んでみてはいかがでしょうか。
| 口コミ評価 | （353件）※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有（無料30分） |
| レッスン形式 | グループ / パーソナル |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン（税込） | ・月4回プラン:￥13,090 ・月8回プラン:￥24,090 ・通い放題プラン:￥37,290 |
| 初期費用（税込） | ¥7,700 |
| 営業時間 | 日曜日 : 7:00 am – 7:30 pm 月曜日 : 8:00 am – 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 水曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am – 5:30 pm |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F |
| アクセス | JR「巣鴨駅」より徒歩5分 |
情報引用元：CLUB PILATES
- 料金の目安：月4回 13,090円（税込）
- 初期費用の賢い抑え方：30分の無料体験レッスンを受講し、当日の入会キャンペーンで入会金（5,500円）を無料にするのが最も賢い方法です。
- ※ここだけ注意：世界最大級のスタジオで非常に活気があるため、「静かな空間でゆっくり瞑想気分を味わいたい」という方には少し賑やかに感じるかもしれません。
＼30分無料体験あり！／
4. Pilates Mirror（ピラティスミラー）巣鴨
「まとまった時間が取れないけれど、身体をスッキリさせたい」という、タイムパフォーマンスを重視する女性に大人気なのが、Pilates Mirror 巣鴨です。
その名の通り、スタジオの天井に鏡が設置されているのが最大の特徴。首を無理に曲げなくても自分のフォームを確認できるので、初心者でも正しい動きを身につけやすくなっています。
そして特筆すべきは、1回のレッスンが「30分」という短時間で設計されている点。お出かけ前や仕事の休憩時間など、ちょっとしたスキマ時間にサクッと通えるのが本当に便利です。
月額11,000円で「月6回」も通えるので、コストパフォーマンスも抜群。女性専用で安心感があり、体験レッスンもWEBからポチッと24時間予約可能です。
| 口コミ評価 | （7件）※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有（2,200円※キャンペーンで無料の場合も） |
| レッスン形式 | 少人数グループ / パーソナル |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン（税込） | グループレッスン ・月6回まで:¥11,000※7回目以降は1回¥1,100 プライベートレッスン ・30分:¥4,400 ・60分:¥6,600 チケットプラン 1回:¥2,750 |
| 初期費用（税込） | ¥11,000 |
| 営業時間 | 08:30-21:00※営業時間はレッスンスケジュールを確認 休館日 ： 毎週水曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨1丁目20番11号 Jビル1階 |
| アクセス | JR「巣鴨駅」より徒歩4分 |
情報引用元：Pilates Mirror
- 料金の目安：月6回 11,000円（税込）
- 初期費用の賢い抑え方：体験レッスン当日の入会で、入会金（11,000円）が無料になる特典を活用しましょう。
- ※ここだけ注意：1回のレッスンが30分なので、じっくり1時間汗を流したい方には少し物足りない可能性があります。
5. ELEMENT（エレメント）巣鴨店
「グループレッスンだと、自分のポーズが合っているのか不安…」そんなお悩みを持つ方に寄り添ってくれるのが、パーソナル特化型のELEMENT 巣鴨店です。
先生とマンツーマンの空間なので、周りの目を一切気にすることなく、自分の身体の課題だけに集中できます。
パーソナルと聞くとお値段が張るイメージがあるかもしれませんが、ELEMENTは月4回で22,000円と、パーソナル指導の中では比較的続けやすい価格設定になっています。
運動が苦手な方や、過去にジム通いで挫折してしまった経験がある方でも、先生がその日の体調に合わせてメニューを組んでくれるので安心です。
ウェアやタオルのレンタルなど、手ぶらで通えるサポートが充実しているのも嬉しいポイントですね。
| 口コミ評価 | （37件）※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有（3,300円※当日入会で無料のキャンペーンあり） |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン（税込） | 30分レッスン ・月4回フルタイムプラン:￥22,000 ・月4回デイプラン:￥20,000 ・月8回フルタイムプラン:￥40,000 ・月8回デイプラン:￥36,000 ・全日通い放題プラン:￥55,000※1日1回 30+50分レッスン ・月4回ミックスプラン:￥25,500 ・月6回ミックスプラン:￥40,000 ウエイト＆ピラティス ・月8回デュアルプラン:￥36,300 |
| 初期費用（税込） | ¥33,000 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所 | 東京都文京区千石4-45-18 永島ビル202号室 |
| アクセス | JR「巣鴨駅」より徒歩7分 |
情報引用元：ELEMENT
- 料金の目安：月4回 22,000円（税込）
- 初期費用の賢い抑え方：体験レッスン当日の入会で体験料（3,300円）、入会金（33,000円）などが無料になるキャンペーンをチェックしましょう。
- ※ここだけ注意：パーソナル指導のため、グループレッスンに比べると1回あたりの単価はどうしても上がります。予算とのバランスを見る必要があります。
＼手ぶらで通える！／
なぜ巣鴨エリアで働く女性に「マシンピラティス」が選ばれるのか？
「ジムでのハードな筋トレは続かない」「ヨガに通ったけれど、体型の変化がイマイチわからない…」
そんな巣鴨エリアで忙しく働く女性たちが、なぜ今こぞってマシンピラティスを選んでいるのでしょうか。
その理由は「時間対効果（タイパ）の高さ」と「理にかなったボディメイク」にあります。
1. 「点」ではなく「骨格」から変えるアプローチ
一般的なジムのトレーニングは、外側の大きな筋肉を鍛えるものが主流です。対してマシンピラティスは、骨の近くにある深層筋肉（インナーマッスル）を優しく、的確に狙います。
骨格を支える筋肉が目覚めることで、次のような嬉しい変化を目指せます。
- デスクワークで固まった猫背・巻き肩の「姿勢改善」によるスタイルアップ
- 内臓が正しい位置に近づくことによる、ぽっこりお腹のケア
- 基礎代謝の向上をサポートし、「太りにくい身体」への体質づくり
2. 運動初心者でも「効かせたい場所」にしっかり届く
自己流の宅トレではどうしてもフォームが崩れてしまいがちですよね。でも、専用のマシンに身を委ねれば軌道がブレません。
運動経験が浅い方でもインストラクターの指導のもと「正しいフォーム」で動くことができるため、短期間でも身体の変化を感じやすくなるのです。
男性やカップルも歓迎！巣鴨の男女兼用ピラティススタジオ
「ピラティスは女性向けのイメージがあるけれど、男性の自分でも通えるのかな？」と気になっている方や、パートナーと一緒に身体づくりを楽しみたいカップルの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は巣鴨エリアには、男性が気兼ねなく通える「男女兼用」のスタジオが充実しているんです。今回ご紹介した中では、「URBAN CLASSIC PILATES」「CLUB PILATES」「ELEMENT」が男性のご利用も歓迎しています。
とくにパーソナルレッスンや自分のペースで進められるサーキット形式なら、周りの目を一切気にすることなくトレーニングに集中できます。
長時間のデスクワークによる姿勢の崩れや、ゴルフなどスポーツのパフォーマンス向上を目指す男性にもマシンピラティスはとてもおすすめですよ。
ぜひ、休日にご夫婦やカップルで体験レッスンへ足を運んでみてくださいね。
お買い物ついでにサクッと通える！巣鴨エリアの魅力
JR山手線と都営三田線が乗り入れ、都心のどこへ行くにも便利な「巣鴨」。駅直結の「アトレヴィ巣鴨」や駅前の「西友」、さらに少し歩けば活気あふれる「巣鴨地蔵通り商店街」があり、下町の温かさと利便性が共存するとても暮らしやすい街ですよね。
この地域に展開しているスタジオの多くは、駅から徒歩数分圏内という抜群の立地に集まっているのが大きな特徴です。
そのため、リモートワークの息抜きとしてサクッと身体を動かしたり、休日のお買い物やカフェ巡りのついでに立ち寄ったりと、毎日の生活リズムに自然とピラティスを組み込むことができます。
「わざわざ電車に乗って遠くまで通うのは面倒…」という方も、生活圏内である巣鴨エリアなら、無理なくマイペースに習慣化することができますよ。
よくある質問（FAQ）
- Q. 身体がすごく硬いのですが、グループレッスンについていける自信がありません…
- A. 大丈夫です！マシンピラティスは「身体が硬い人」にこそおすすめなんですよ。
ヨガのように自分の体重だけでポーズをとるのが辛い方でも、マシンのバネが筋肉を心地よく伸ばすサポートをしてくれます。「自分の力だけでは届かない範囲」まで優しくストレッチできるため、インストラクターのガイドに身を任せれば、体が硬い人ほどマシンの恩恵をたっぷりと受けられます。 - Q. 週にどれくらい通えば、変化を感じられますか？
- A. 理想は週2回ですが、まずは「月4回（週1回）」の継続が最優先です。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。忙しい時は「週1回」でも十分に姿勢をリセットする効果があります。無理のないペースで習慣化しましょう。 - Q. ウェアや持ち物はどうすればいいですか？
- A. 動きやすいウェアと、安全のための滑り止めソックスがあればOKです。
足元が滑ると危険なので、裏にグリップのついたピラティス専用ソックスを用意しておくと安心です。お水やタオルも忘れずにお持ちくださいね。
まとめ：まずは気軽に体験レッスンへ！新しい自分に出会う第一歩
巣鴨駅周辺でおすすめのマシンピラティススタジオをご紹介してきました。あなたのライフスタイルに合いそうな、気になるスタジオは見つかりましたか？
どのスタジオも、初心者の方に優しく寄り添ってくれる素敵な場所ばかりです。「運動神経に自信がない」「体が硬いから恥ずかしい」と不安に思っている方こそ、専用のマシンが正しい動きを優しくサポートしてくれるマシンピラティスはぴったりなんです。
サイトを見比べながらあれこれ悩んでしまう気持ちもわかりますが、一番大切なのは「実際のスタジオの空気や、マシンの心地よさを体感してみる」ことです。
どのスタジオも、WEBからスマホひとつでサクッと簡単に体験予約ができますよ。
少しでも心惹かれるスタジオがあったら、ぜひ今日、その小さな一歩を踏み出してみてください。心地よく身体を伸ばして、心もスッと軽くなる。
そんな新しい毎日が、巣鴨のスタジオであなたを待っています！
【本記事を作成にあたって参考にしたサイト】
