JR中央線の特急も停まり、駅ビルのお買い物も便利な国分寺エリアでマシンピラティスを始めたいけれど、「自分に合うスタジオがどこかわからない…」と悩んでいませんか?
この記事では、そんなあなたに向けて国分寺のおすすめマシンピラティス7選を厳選してご紹介します。
数あるスタジオの中から「毎月の料金が安い」「運動が苦手な初心者でも通いやすい」という点に徹底的にこだわり、国分寺駅周辺で本当に信頼できる実力派スタジオだけをピックアップしました。
最後まで読むだけで、比較に疲れることなく、あなたのお財布とライフスタイルにぴったりのスタジオがサクッと見つかりますよ!
【結論】国分寺エリアで選ぶべきマシンピラティスはここ!(30秒でチェック)
- 楽しくボディメイク:女性専用で音楽に合わせて動く「pilates K」
- タイパと手軽さ重視:予約不要でサーキット形式の「URBAN CLASSIC PILATES」
- 基礎から姿勢を直したい:本格指導で心身を整える「zen place pilates」
失敗しない!国分寺で「安くて初心者向け」のスタジオを選ぶ3つの基準

セレオやミーツ国分寺など大型商業施設が充実しつつ、少し歩けば殿ヶ谷戸庭園などの自然も広がる国分寺。
駅の北口・南口ともにピラティススタジオが続々とオープンしているため、選ぶ際には「続けやすさ」が最も重要なポイントになります。
せっかく始めるなら確実にお金と時間を活かせるよう、先輩目線で「3つのチェックポイント」を優しくお伝えしますね。
1. 「安い」だけで選ばない!トータルコストを確認
「ここ安い!」と思っても少しだけ立ち止まってください。ピラティスの料金は「月額費+入会金などの初期費用+オプション代」のトータルで見る必要があります。
体験レッスン当日の入会で「高額な入会金や事務手数料が無料になるキャンペーン」を活用するのが、一番賢くスタートするコツですよ。国分寺エリアは競合が多いため、お得な入会特典が頻繁に実施されています。
2. 初心者が置き去りにならない「サポート体制」があるか
運動が苦手な方が最も不安なのは「周りについていけなかったらどうしよう…」ということですよね。
初心者の方は、専門知識を持ったエデュケーターが基礎からじっくり教えてくれる本格派、あるいは「URBAN CLASSIC PILATES」のように巡回型で手厚くサポートしてくれるスタジオを選ぶと挫折しません。
3. 国分寺ならではの「通いやすさ」を重視
どれだけ素晴らしいレッスンでも、通うのが億劫になっては意味がありません。お仕事帰りや休日のお買い物ついでに寄れる駅近の立地か、スマホアプリやWEBでサクッと予約・変更ができるかを確認しておきましょう。
忙しい方には、「予約不要」や「1回30分」で思い立った時に完結するスタイルのスタジオも国分寺では非常に人気がありますよ。
国分寺周辺のマシンピラティススタジオ比較表
それでは選び方の基準を踏まえて、国分寺周辺にあるおすすめスタジオの比較表を見てみましょう。スマホの方は横にスクロールしてご覧くださいね。
| スタジオ名 | 月額目安 (税込) |
体験料金 | レッスン形式 | 女性専用 男女兼用 |
駅からのアクセス |
|---|---|---|---|---|---|
| pilates K 国分寺店 | 13,420円〜 (月4回) |
無料 | グループ | 女性専用 | 国分寺駅 徒歩1分 |
| URBAN CLASSIC PILATES 国分寺 | 9,680円 (月4回) |
無料体験※ | サーキット型(予約不要) | 男女兼用 | 国分寺駅 徒歩1分 |
| zen place pilates 国分寺 | 12,650円〜 (月4回) |
1,000円※ | グループ / パーソナル | 男女兼用 | 国分寺駅 徒歩3分 |
| Rintosull 国分寺店 | 8,800円 (月4回) |
無料※ | 大画面映像 + 巡回指導 | 女性専用 | 国分寺駅 徒歩3分 |
| Pilates Mirror 国分寺 | 11,000円 (月6回) |
無料※ | 少人数グループ(30分) | 女性専用 | 国分寺駅 徒歩3分 |
| WELL PILATES 国分寺店 | 17,920円 (月2回〜) |
980円※ | パーソナル | 男女兼用 | 国分寺駅 徒歩3分 |
| COCOLANCE 国分寺店 | 32,000円 (月4回) |
無料※ | 完全個室パーソナル | 女性専用 | 国分寺駅 徒歩5分 |
※各スタジオの料金やキャンペーンは頻繁に変更されるため、必ず公式サイトの最新情報をご確認ください。
国分寺でおすすめのマシンピラティススタジオ詳細
ここからは、国分寺エリアで特におすすめしたいマシンピラティススタジオを順番にご紹介していきます。
1. pilates K(ピラティスK)国分寺店

「音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい!」「せっかく通うなら、おしゃれで気分の上がる空間が良い」という女性に大人気なのが、全国展開で知名度も抜群の pilates K(ピラティスK)国分寺店です。
気になるお腹周りや脚、お尻など、部位別に特化したボディメイクプログラムが豊富に用意されているのが最大の特徴。
マシンのサポートがあるため、運動経験が浅い方でも無理なく「効かせたい部分」に的確にアプローチでき、理想のスタイルづくりを目指せます。
国分寺駅南口から徒歩1分という抜群の通いやすさに加え、女性専用スタジオなので周りの目を気にせず、ノーメイクでも気軽にトレーニングに集中できるのも嬉しいポイントです。
まずは無料の体験レッスンで、その楽しさを味わってみてくださいね。
| 口コミ評価 | (109件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(無料) |
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン(税込) | ・マンスリー4メンバー:¥13,420(月4回レッスン可) ・マンスリー8メンバー:¥16,170(月8回レッスン可) ・マンスリーデイメンバー:¥14,520(平日10~15時まで毎日1レッスン可) ・マンスリープレミアムメンバ:¥18,920(毎日2レッスン可) ・チケットメンバー:¥3,850/回 |
| 初期費用(税込) | 入会金¥5,500+登録料¥5,500+施設利用料¥2,530 |
| 営業時間 | 月・水 /【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00(最終お手続き受付21:00) 火・金 /【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00(最終お手続き受付21:00) 木 /17:30-22:00(最終お手続き受付21:00) 土・祝 /10:00-18:30(最終お手続き受付17:30) 日 /10:00-17:30(最終お手続き受付16:30) 定休日:第一月曜日 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町3丁目9-15 国分寺ステップス3階 |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」南口より徒歩1分 |
情報引用元:pilates K 国分寺店
- 料金の目安:月4回 13,420円(税込)〜
- 初期費用の賢い抑え方:体験レッスン当日のご入会で、入会金や登録料が0円になるお得なキャンペーンを狙いましょう。
- ※ここだけ注意:平日の夕方以降や土日は予約が埋まりやすいため、スケジュールがわかったら早めに枠を押さえるのがコツです。
\音楽に合わせて楽しくボディメイク!/
2. URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)国分寺

「仕事や家事でまとまった時間が取れないけれど、運動は習慣にしたい!」というタイパ重視の方に圧倒的な支持を得ているのが、URBAN CLASSIC PILATES 国分寺です。
最大のメリットは、なんといっても「1回30分」「予約不要」という手軽さ。国分寺駅から徒歩1分の好立地で、お買い物帰りや仕事の合間にサクッと立ち寄り、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式で全身を効率よく鍛えることができます。
完全なグループレッスンではなく、インストラクターが常に巡回して一人ひとりのフォームを丁寧にサポートしてくれるため、運動が苦手な初心者の方でも、無理なく自分のペースで進められるのが魅力です。
| 口コミ評価 | (104件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(無料体験実施中) |
| レッスン形式 | サーキット型セミパーソナル(予約不要) |
| レッスン種類 | マシンピラティス(30分) |
| 料金プラン(税込) | ・マンスリー4:¥8,580(月4回レッスン可) ・マンスリー8:¥10,780(月8回レッスン可) ・レギュラー:¥12,980(通い放題) ※各コース、1日1回まで |
| 初期費用(税込) | ¥18,700 |
| 営業時間 | 平日:9:30~21:30 土祝:9:30~19:30 定休日:日曜日 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町3-16-6 太陽ビル 2F |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」より徒歩1分 |
TRX:専用のサスペンションを使って自体重と重力を利用したトレーニング
情報引用元:URBAN CLASSIC PILATES
- 料金の目安:月4回 8,580円(税込)
- 初期費用の賢い抑え方:「月額費が永年割引」や「入会金無料」になるお得な入会キャンペーンを実施しているタイミングを逃さないようにしましょう。
- ※ここだけ注意:予約不要のサーキット形式のため、1対1でみっちり60分間の指導を受けたい方には不向きです。
\予約不要でサクッと30分!/
3. zen place pilates(ゼンプレイス ピラティス)国分寺

「せっかく始めるなら、本格的な指導を受けて基礎からしっかり学びたい」という方には、国内最大級の店舗数を誇る zen place pilates 国分寺がおすすめです。
ピラティスの本質である「心と身体のつながり」を大切にしており、ただ体を動かすだけでなく、日常の姿勢や呼吸から見直すきっかけをくれます。厳しい研修をクリアした質の高いエデュケーターが揃っているため、身体のクセを丁寧に見てくれて、しなやかで美しい姿勢作りをサポートしてくれます。
マシンピラティスだけでなくマットピラティスも受講可能で、グループレッスンとプライベートレッスンが充実しています。本気で身体を変えたい方、長く続けられる「一生の趣味」にしたい方に、ぜひ選んでほしいスタジオです。
| 口コミ評価 | (13件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(マシンピラティス 3,000円※キャンペーン価格) |
| レッスン形式 | グループ / パーソナル |
| レッスン種類 | マット&マシンピラティス |
| 料金プラン(税込) | マットグループ MG ・フリーマットグループ:¥14,960 ・デイフリー:¥11,968 ・月6マットグループ:¥13,200 ・月4マットグループ:¥9,625 マット&マシングループ MM ・MM44(マット&マシン各4回):¥21,560 ・MM33(マット&マシン各3回):¥18,150 ・MM22(マット&マシン各2回):¥12,650 リフォーマーグループRG ・RG8 月8回:¥25,300 ・RG4 月4回:¥15,400 プライベート PV ・プライベート月4回:¥33,880 |
| 初期費用(税込) | 入会金¥33,000(※体験当日入会で0円になる場合あり) |
| 営業時間 | 平日:9:00-21:00 土日祝:9:00-18:00 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町2-2-14 ACN国分寺駅前ビル4階 |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」北口より徒歩3分 |
情報引用元:zen place pilates 国分寺
- 料金の目安:月4回 15,400円(税込)〜
- 初期費用の賢い抑え方:体験レッスンのキャンペーン期間を狙い、当日入会で入会金を無料にするのが定石です。
- ※ここだけ注意:本格的で落ち着いた雰囲気のため、「音楽に乗せて賑やかに運動したい」という方には不向きかもしれません。
\エデュケーターの本格指導!/
4. Rintosull(リントスル)国分寺店

「ピラティスには興味があるけれど、毎月の出費はできるだけ抑えたい…」という堅実なあなたには、Rintosull(リントスル)国分寺店がぴったりです。
最大のメリットは、大画面のスクリーンを使ったわかりやすい映像レッスンと、インストラクターによる直接の細やかなサポートを組み合わせることで、低価格でありながら初心者でも迷わない丁寧な指導を実現している点です。
国分寺駅北口から徒歩3分の立地で、女性専用スタジオなので、すっぴんやラフなウェアでも周りの目を気にせずリラックスして通えるのも嬉しいところ。お財布に優しい価格設定で、無理なく長く続けたい方におすすめのスタジオです。
| 口コミ評価 | (83件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(無料 ※キャンペーン実施中) |
| レッスン形式 | 大画面映像 + インストラクター指導 |
| レッスン種類 | マシンピラティス(50分) |
| 料金プラン(税込) | ・・4フルタイ(月4回レッスン可):¥8,800 ・ライトフルタイム(通い放題):¥13,800 ※1日1回 ・プレミアムフリーフルタイム(通い放題):¥16,800 ※LAVA1日2回他は1日1回 |
| 初期費用(税込) | ¥10,000(※体験当日入会で入会金・登録金0円キャンペーンあり) |
| 営業時間 | レッスンスケジュールに準ずる 定休日:毎週日曜 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-1-9 国分寺本町クリスタルビル4F |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」北口より徒歩3分 |
情報引用元:Rintosull
- 料金の目安:月4回 8,800円(税込)
- 初期費用の賢い抑え方:無料見学会や体験キャンペーンを頻繁に実施しており、初期費用を大幅に抑えてスタートできるタイミングを狙いましょう。
- ※ここだけ注意:スクリーン映像を見ながらの進行がメインになるため、付きっきりでのマンツーマン指導を求める方には少し物足りないかもしれません。
\お財布に優しく続けやすい!/
5. Pilates Mirror(ピラティスミラー)国分寺

「まとまった時間が取れないけれど、身体をスッキリさせたい」という、タイムパフォーマンスを重視する女性に大人気なのが、Pilates Mirror 国分寺です。
最大の特徴はスタジオの天井に鏡が設置されていること。仰向けでのエクササイズ中も首を無理に曲げずに自分のフォームを確認できるので、初心者でも正しい動きを身につけやすくなっています。
そして特筆すべきは、1回のレッスンが「30分」という短時間設計。お出かけ前や仕事の合間など、スキマ時間にサクッと通えるのが本当に便利です。女性専用で安心感があり、体験レッスンもWEBから手軽に予約可能です。
| 口コミ評価 | (17件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(2,200円※キャンペーンで無料の場合も) |
| レッスン形式 | 少人数グループ |
| レッスン種類 | マシンピラティス(30分) |
| 料金プラン(税込) | グループレッスン ・月6回まで:¥11,000※7回目以降は1回¥1,100 プライベートレッスン ・30分:¥4,400 ・60分:¥6,600 チケットプラン 1回:¥2,750 |
| 初期費用(税込) | ¥11,000 |
| 営業時間 | 08:30-21:00※営業時間はレッスンスケジュールを確認 休館日 : 毎週水曜日 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-7-2 プリマヴェーラ1階 |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」北口より徒歩3分 |
情報引用元:Pilates Mirror
- 料金の目安:月6回 11,000円(税込)
- 初期費用の賢い抑え方:月6回も通えてこの価格は非常にリーズナブル。体験レッスン当日の入会特典を活用しましょう。
- ※ここだけ注意:1回30分なので、じっくり1時間汗を流したい方には少し物足りない可能性があります。
6. WELL PILATES 国分寺店

「自分一人だと長続きしない…」「姿勢の悪さからくる肩こりや不調を本気で何とかしたい」そんな悩める方に寄り添ってくれるのが、パーソナル特化型のWELL PILATES 国分寺店です。
こちらは「痛み・不調改善」に特化した完全マンツーマン指導が大きな魅力。解剖学や姿勢分析の知識を持つ専門のトレーナーが、一人ひとりの骨格の歪みや身体のクセを的確に見抜き、その日の体調に合わせた最適なオーダーメイドメニューを組んでくれます。
周りの目を一切気にすることなく、自分自身の身体とじっくり向き合えるプライベート空間なので、運動経験ゼロの方でも安心。根本的な体質改善を目指す方に、ぜひ選んでいただきたい実力派スタジオです。
| 口コミ評価 | (73件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(980円 ※キャンペーン等により変動あり) |
| レッスン形式 | 完全パーソナル(マンツーマン) |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン(税込) | ・ライト(月2回):¥17,920 ・レギュラー(月4回):¥34,920 ・プレミアム(月8回):¥67,380 |
| 初期費用(税込) | ¥22,000(※体験当日入会で0円になる場合あり) |
| 営業時間 | 月〜日:8:00〜22:00 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町2-2-15 ビッグ武蔵野国分寺312号 |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」北口より徒歩3分 |
情報引用元:WELL PILATES 国分寺店
- 料金の目安:月4回 34,920円(税込)
- 初期費用の賢い抑え方:パーソナルとしては標準的な価格ですが、体験当日に入会することで入会金が無料になるキャンペーンを活用するのがおすすめです。
- ※ここだけ注意:完全予約制のマンツーマンのため、平日の夜や週末など人気の時間帯は早めの予約確保が必須となります。
7. COCOLANCE(ココランス)国分寺店

「子どもが小さくて、なかなか自分のための時間が作れない…」そんなママさんたちに大反響を呼んでいるのが、女性専用パーソナルピラティススタジオの COCOLANCE(ココランス)国分寺店です。
インストラクターも全員女性で、スタジオ内にはベビーベッドやベビーサークル、おもちゃが完備されているため、小さなお子様連れでも安心して通うことができるのが最大の魅力。産後の骨盤ケアや体型戻しに、これほど心強い環境はありません。
完全個室でのマンツーマン指導なので、赤ちゃんの泣き声を気にすることなく、ご自身のペースで身体と向き合うことができます。
女性ならではの身体の悩みや不調に寄り添い、二人三脚で美しいボディライン作りをサポートしてくれる温かいスタジオです。
| 口コミ評価 | (50件)※google口コミ参照 |
| 体験レッスン | 有(無料 ※キャンペーン実施中) |
| レッスン形式 | 完全個室パーソナル(お子様同伴OK) |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 料金プラン(税込) | ・月4回プラン:¥35,200 ・月8回プラン:¥68,640 ・月12回プラン:¥100,320 |
| 初期費用(税込) | 入会金¥33,000(※体験当日入会で半額の16,500円に) |
| 営業時間 | 9:00~21:45 定休日:年末年始 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町3-28-1 第3サイトウビル |
| アクセス | JR中央線・西武国分寺線「国分寺駅」南口より徒歩5分 |
情報引用元:COCOLANCE
- 料金の目安:月4回 35,200円(税込)
- 初期費用の賢い抑え方:無料体験キャンペーンの実施期間中に申し込み、入会金半額などの特典をしっかり受け取るのがポイントです。
- ※ここだけ注意:上質な完全個室空間のため、グループレッスンと比較するとどうしても料金は高くなりますが、その分「結果」と「通いやすさ」は折り紙付きです。
なぜ国分寺エリアで働く女性に「マシンピラティス」が選ばれるのか?
「ジムでのハードな筋トレは続かない」「ヨガに通ったけれど、体型の変化がイマイチわからない…」
そんな国分寺エリアで忙しく働く女性たちが、なぜ今こぞってマシンピラティスを選んでいるのでしょうか。
その理由は「時間対効果(タイパ)の高さ」と「理にかなったボディメイク」にあります。
1. 「点」ではなく「骨格」から変えるアプローチ

一般的なジムのトレーニングは、外側の大きな筋肉を鍛えるものが主流です。対してマシンピラティスは、骨の近くにある深層筋肉(インナーマッスル)を優しく、的確に狙います。
骨格を支える筋肉が目覚めることで、次のような嬉しい変化を目指せます。
- デスクワークやスマホ操作で固まった猫背・巻き肩の「姿勢改善」によるスタイルアップ
- 内臓が正しい位置に近づくことによる、ぽっこりお腹のケア
- 基礎代謝の向上をサポートし、「太りにくい身体」への体質づくり
2. 運動初心者でも「効かせたい場所」にしっかり届く
自己流の宅トレではどうしてもフォームが崩れてしまいがちですよね。でも、専用のマシンに身を委ねれば軌道がブレません。
運動経験が浅い方でもインストラクターの指導のもと「正しいフォーム」で動くことができるため、短期間でも身体の変化を感じやすくなるのです。
男性やカップルも歓迎!国分寺の男女兼用ピラティススタジオ
「ピラティスは女性向けのイメージがあるけれど、男性の自分でも通えるのかな?」と気になっている方や、パートナーと一緒に身体づくりを楽しみたいカップルの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
国分寺エリアには、男性が気兼ねなく通える「男女兼用」のスタジオもしっかりと揃っています。今回ご紹介した中では、「URBAN CLASSIC PILATES」と「zen place pilates」が男性のご利用も歓迎しています。
サーキット形式で黙々とトレーニングに集中したり、本格的な指導で身体の左右差を整えたりと、ご自身の目的に合わせた使い方が可能です。
長時間のデスクワークによる姿勢の崩れや、ゴルフなどスポーツのパフォーマンス向上を目指す男性にもマシンピラティスはとてもおすすめですよ。
お買い物やカフェ巡りついでにサクッと通える!国分寺エリアの魅力
セレオ国分寺やミーツ国分寺といった大型の商業施設が駅に直結しており、北口・南口ともに活気がありつつも、少し歩けば殿ヶ谷戸庭園などの緑豊かな自然に癒やされる街、国分寺。
この地域に展開しているスタジオの多くは、駅から徒歩数分圏内の通いやすい立地に集まっているのが大きな特徴です。
そのため、休日にお目当てのカフェを巡るついでや、駅ビルでのお買い物帰りなど、毎日の生活リズムに自然とピラティスを組み込むことができます。
「わざわざ電車に乗って遠くまで通うのは面倒…」という方も、生活圏内である国分寺エリアなら、ご自身のペースで無理なく習慣化することができますよ。
よくある質問(FAQ)
- Q. 身体がすごく硬いのですが、レッスンについていける自信がありません…
- A. 大丈夫です!マシンピラティスは「身体が硬い人」にこそおすすめなんですよ。
ヨガのように自分の体重だけでポーズをとるのが辛い方でも、マシンのバネが筋肉を心地よく伸ばすサポートをしてくれます。「自分の力だけでは届かない範囲」まで優しくストレッチできるため、インストラクターのガイドに身を任せれば、体が硬い人ほどマシンの恩恵をたっぷりと受けられます。 - Q. 週にどれくらい通えば、変化を感じられますか?
- A. 理想は週2回ですが、まずは「月4回(週1回)」の継続が最優先です。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。忙しい時は「週1回」でも十分に姿勢をリセットする効果があります。無理のないペースで習慣化しましょう。 - Q. ウェアや持ち物はどうすればいいですか?
- A. 動きやすいウェアと、安全のための滑り止めソックスがあればOKです。
足元が滑ると危険なので、裏にグリップのついたピラティス専用ソックスを用意しておくと安心です。お水やタオルも忘れずにお持ちくださいね。
まとめ:まずは気軽に体験レッスンへ!新しい自分に出会う第一歩
国分寺駅周辺でおすすめのマシンピラティススタジオをご紹介してきました。あなたのライフスタイルに合いそうな、気になるスタジオは見つかりましたか?
どのスタジオも、初心者の方に優しく寄り添ってくれる素敵な場所ばかりです。「運動神経に自信がない」「体が硬いから恥ずかしい」と不安に思っている方こそ、専用のマシンが正しい動きを優しくサポートしてくれるマシンピラティスはぴったりなんです。
サイトを見比べながらあれこれ悩んでしまう気持ちもわかりますが、一番大切なのは「実際のスタジオの空気や、マシンの心地よさを体感してみる」ことです。どのスタジオも、WEBからスマホひとつでサクッと簡単に体験予約ができますよ。
少しでも心惹かれるスタジオがあったら、ぜひ今日、その小さな一歩を踏み出してみてください。心地よく身体を伸ばして、心もスッと軽くなる。
そんな新しい毎日が、国分寺のスタジオであなたを待っています!
【本記事を作成にあたって参考にしたサイト】



